ANTRENOR PERSONAL

Atinge-ți obiectivele de fitness

Sală cu antrenor personal

Acum suntem tot mai aproape de tine, iar tu poți alege modul în care arată viitorul tău.
Sportul este o necesitate iar sănătatea este primordială.

ANTRENAMENT GRATUIT
cu antrenor personal!

Antrenor personal fitness

Back to fit

Rezultatele dorite
în doar 3 pași

3 etape esențiale în obținerea rezultatelor Incluse în pachetul tău 18GYM

Plan de
Antrenamente
Personalizat

Adaptat nivelului tău, te ghidează pas cu pas spre progresul dorit.

Plan de
nutriție

Alimentația corectă susține fiecare efort. Primești recomandări practice și echilibrate pentru obiectivele tale.

Sprijin pentru
consecvență

Motivație, responsabilitate și urmărirea progresului - toate integrate în programul tău.

BACK

fit

12 weeks training

DE CE SĂ VII
LA 18GYM?

DESCOPERĂ BENEFICIILE
PENTRU STAREA TA DE BINE

Abonament sală cu antrenor personal

Aparate diverse de ultimă generație
Curățenie la standarde occidentale
Vei face parte din cea mai cool comunitate de fitness
Vei avea mai multă energie
Vei avea un tonus mai bun
Vei slăbi sau vei pune mai multă masă musculară
Îți vei crește anduranța la efort
Te vei simți mai bine

Ai nevoie de un antrenor personal?

Antrenori personali certificați

Locații cu antrenor personal 18GYM România

La 18GYM te susținem să construiești un obicei sănătos pe care să-l iubești. Cu ajutorul unui antrenor personal certificat, vei avea parte de îndrumare profesională, progres real și antrenamente adaptate 100% nevoilor tale.

Calificări

Nutriție

Costuri

Program

Sesiuni flexibile, în funcție de disponibilitatea ta și a antrenorului.

Povești de succes

Ce spune comunitatea despre 18gym

Află părerile reale ale membrilor 18GYM – recenzii, experiențe și transformări din sălile noastre din toată țara.

Maximizează-ți potențialul

Descoperă beneficiile lucrului alături de un antrenor personal la 18GYM:

Plan personalizat de antrenmanet

Obții un program creat special pentru obiectivele, condiția și stilul tău de viață – fără rutine generice.

Tehnica corectă, fără riscuri

Un antrenor personal te va ajuta să execuți fiecare exercițiu corect și eficient pentru a evita accidentările.

Motivație și responsabilitate

Te vei simți susținut, încurajat și vei avea pe cineva care crede în tine, chiar și în zilele grele.

Progres monitorizat și ajustări constante

Rezultatele sunt urmărite atent și adaptate pe parcurs, ca să nu stagnezi și să rămâi mereu în mișcare.

Sfaturi de nutriție și stil de viață echilibrat

Primești sfaturi practice despre alimentație, somn și obiceiuri sănătoas care susțin antrenamentele.

Flexibilitate și adaptare în timp real

Antrenorul personal îți ajustează planul pe loc, în funcție de cum te simți, nivelul de energie sau eventuale limitări temporare. Niciun antrenament nu e pierdut – totul e adaptat pentru progres real.

Programul Back To Fit cu antrenor personal

Rezultatele 
back to fit

Rezultate fitness cu antrenor personal

E despre alegeri conștiente, consecvență și progres. Acum suntem tot mai aproape de tine – iar tu alegi cum arată viitorul!

Cum începi transformarea la 18GYM?

Pașii pentru a te antrena cu noi

Selectează orașul în care dorești să te antrenezi

Alege cea mai apropiată locație din cele disponibile în oraș

Completează formularul cu datele tale

În cel mai scurt timp vei fi contactat telefonic

În funcție de disponibilitatea ta, ți se atribuie un antrenor

Îți pregătești geanta de sală și vi la locație

Înscrie-te acum

Primești 1 ședință GRATUITĂ cu un antrenor personal!

Fă primul pas spre forma ta ideală, cu sprijinul unui profesionist care te ghidează de la început.

Alege orașul și rezervă-ți locul!

Întrebări

Cele mai frecvente întrebări

Fie că ești la primul abonament sau deja faci parte din comunitatea 18GYM, e normal să ai întrebări. Suntem aici să-ți oferim răspunsuri clare, rapide și la obiect – ca tu să te bucuri de antrenamente fără griji.

1. Cum mă poate ajuta un antrenor personal să îmi ating obiectivele de fitness?

Antrenorul personal îți creează un plan de antrenament personalizat adaptat obiectivelor tale specifice, nivelului de fitness și nevoilor individuale. De asemenea, te motivează, îți monitorizează progresul și ajustează antrenamentele pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele cât mai eficient.

2. Cât de des ar trebui să mă antrenez cu un antrenor personal?

Frecvența antrenamentelor cu un antrenor personal depinde de obiectivele tale și de programul tău. In general ne raportăm la 3 antrenamente pe săptămână cu antrenor personal plus 2 de cardio, la aparatele sfecifice sau prin diferite circuite, în functie de recomandarea antrenorului.

3. Ce ar trebui să aduc la prima ședință cu un antrenor personal?

La prima ședință, este recomandat să aduci haine de antrenament confortabile, papuci de schimb, o sticlă cu apă, un prosop și orice informații medicale relevante. Antrenorul personal va face o evaluare inițială pentru a înțelege mai bine nevoile și obiectivele tale. De asemenea, la recepția sălii te așteaptă o gamă variată de produse pentru hidratare.

4. Cum îmi pot găsi antrenorul personal potrivit și cum mă pot programa?

Vom lua legătura telefonic cu tine după efectuarea înscrierii, pentru a ne cunoaște mai bine și a vedea disponibilitatea orelor de antrenament. În funcție de obiectivele și dorințele tale vom stabili de comun acord antrenorul personal și orele de antrenament. Orele nu sunt fixe mereu și suntem flexibili în programări.

5. Cum îmi monitorizează antrenorul personal progresul?

Antrenorii noștri personali utilizează diverse metode pentru a monitoriza progresul, inclusiv evaluări periodice ale performanței fizice, măsurători corporale, cântăriri și fotografii înainte/după. De asemenea, ei urmăresc îmbunătățirile în rezistență, forță și flexibilitate, ajustând planul de antrenament în funcție de evoluția ta.

6. Ce se întâmplă dacă nu îmi place programul de antrenament?

Este important să comunici cu antrenorul tău personal dacă nu îți place programul de antrenament. Antrenorii personali sunt flexibili și pot ajusta programul pentru a se potrivi mai bine preferințelor tale, asigurându-se că te bucuri de antrenamente și rămâi motivat. Scopul lor este să creeze un plan care să fie eficient și plăcut pentru tine.

7. Este scump să am un antrenor personal?

Costul unui antrenor personal pornește de la 350 lei/lună cu 12 ședințe asistate. La acest cost se adaugă abonamentul la sala de fitness, abonament la care vei beneficia de o reducere de 15% începând cu a doua lună.