Înscrie-te
Cel mai nou program 18GYM
Antrenor personal, plan de nutriție și măsurători reale.
400
Lei
12 Antrenamente
ÎNSCRIE-TE ACUM!
Alege orașul și rezervă-ți locul.
ANTRENORI PERSONALI
Găsește antrenorul
potrivit pentru tine.
potrivit pentru tine.
Experiență, motivație și un plan construit în jurul obiectivului tău.
BENEFICII
BENEFICIILE ANTRENAMENTELOR CU UN 18 TRAINER
Rezultate mai rapide — plan adaptat obiectivului tău
Tehnică corectă — reduci riscul de accidentări
Responsabilizare — ai mereu pe cineva alături
Progres măsurat
Plan de nutriție inclus
Program flexibil, adaptat ție
Suport și în zilele fără antrenor
Întrebări
CELE MAI FRECVENTE ÎNTREBĂRI
Fie că ești la primul abonament sau deja faci parte din comunitatea 18GYM, e normal să ai întrebări. Suntem aici să-ți oferim răspunsuri clare, rapide și la obiect – ca tu să te bucuri de antrenamente fără griji.
Ce este programul 18TRAINERS – 12 Weeks Challenge?
Un program de 12 săptămâni în care un antrenor personal te ghidează pas cu pas, indiferent de nivelul tău de pregătire. Ai antrenamente, nutriție și un plan clar pentru a-ți atinge obiectivul plus o persoană dedicate alături.
1. Cum mă poate ajuta un antrenor personal să îmi ating obiectivele de fitness?
Antrenorul personal îți creează un plan de antrenament personalizat adaptat obiectivelor tale specifice, nivelului de fitness și nevoilor individuale. De asemenea, te motivează, îți monitorizează progresul și ajustează antrenamentele pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele cât mai eficient.
2. Cât de des ar trebui să mă antrenez cu un antrenor personal?
Frecvența antrenamentelor cu un antrenor personal depinde de obiectivele tale și de programul tău. In general ne raportăm la 3 antrenamente pe săptămână cu antrenor personal plus 2 de cardio, la aparatele sfecifice sau prin diferite circuite, în functie de recomandarea antrenorului.
3. Ce ar trebui să aduc la prima ședință cu un antrenor personal?
La prima ședință, este recomandat să aduci haine de antrenament confortabile, papuci de schimb, o sticlă cu apă, un prosop și orice informații medicale relevante. Antrenorul personal va face o evaluare inițială pentru a înțelege mai bine nevoile și obiectivele tale. De asemenea, la recepția sălii te așteaptă o gamă variată de produse pentru hidratare.
4. Cum îmi pot găsi antrenorul personal potrivit și cum mă pot programa?
Vom lua legătura telefonic cu tine după efectuarea înscrierii, pentru a ne cunoaște mai bine și a vedea disponibilitatea orelor de antrenament. În funcție de obiectivele și dorințele tale vom stabili de comun acord antrenorul personal și orele de antrenament. Orele nu sunt fixe mereu și suntem flexibili în programări.
5. Cum îmi monitorizează antrenorul personal progresul?
Antrenorii noștri personali utilizează diverse metode pentru a monitoriza progresul, inclusiv evaluări periodice ale performanței fizice, măsurători corporale, cântăriri și fotografii înainte/după. De asemenea, ei urmăresc îmbunătățirile în rezistență, forță și flexibilitate, ajustând planul de antrenament în funcție de evoluția ta.
6. Ce se întâmplă dacă nu îmi place programul de antrenament?
Este important să comunici cu antrenorul tău personal dacă nu îți place programul de antrenament. Antrenorii personali sunt flexibili și pot ajusta programul pentru a se potrivi mai bine preferințelor tale, asigurându-se că te bucuri de antrenamente și rămâi motivat. Scopul lor este să creeze un plan care să fie eficient și plăcut pentru tine.
7. Este scump să am un antrenor personal?
Costul unui antrenor personal pornește de la 400 lei/lună cu 12 ședințe asistate. La acest cost se adaugă abonamentul la sala de fitness.
Înscrie-te acum
Primești 1 ședință GRATUITĂ cu un antrenor personal!
Fă primul pas spre forma ta ideală, cu sprijinul unui profesionist care te ghidează de la început.
Alege orașul și rezervă-ți locul !